Förändra genom medvetenhet

Hej! Jag såg nyss ett väldigt inspirerande tal som handlar om att förändra genom medvetenhet. Vill man något som många upplever vara rätt kommer man alltid vinna om det sker på schyssta sätt. Vad sker i sociala medier idag och vad kan bli i framtiden både i och utanför Sverige. Ökad politisk makt i sociala medier med en styrande press på de folkvalda?

Förbättrad hälsa som pensionär

Hej! I tisdags kväll träffade jag vännen Timo på det suveräna Palmyra Kebab i Årsta. Förutom gott käk var det mängder av stimulerande snack och en del handlade om temadagen om stressforskning som Timo var på innan vi träffades. Han hade mycket intressant att berätta som handlar om trötthet och stress. Något som jag tycker är tankeväckande är detta resultat: "Studien, som har följt över 14 000 anställda i Frankrike upp till 15 år, visar att många arbetstagare upplever en väsentlig hälsoförbättring när de går i pension." Källa: Trötthet - vår tids vanligaste folkhälsoproblem, Stressforskningsinstitutet/Stockholms universitet
Att det är så kan vara bra men även oroväckande. Det är viktigt att hälsan är i fokus även innan det är dags för pensionering. Och hur det ska gå till är kanske radikala förändringar som att byta arbete och växla från heltid till deltid med lägre inkomster som följd. Hur skapas ett utrymme för förändringar och går det att skapa det själv eller ska någon annan skapa det åt en? Att orka med ett rollatorrace som pensionär är bra men hur är det innan dess?

Efter Palmyras jättetallrik med mat skulle det varit skönt att ha haft en rollator att hänga sig på men jag lyckades ta mig hem utan en sådan.

Jag har jobbat en hel del under veckan, mycket mer än vad jag brukar. Och då känner jag av ett behov att trappa ner ett par timmar i soffan innan jag går och lägger mig. Men jag ville ifrågasätta mina vanor på grund av de tankeprocesser som satte igång efter att ha tagit del av forskningsrönen om stress och trötthet. En halvtimme för nedtrappning fick vara tillräckligt! Min tidsvinst överfördes till utökad tid för sömn. Och jag upplevde det som ett väldigt positivt skifte, det tyckte jag i alla fall att min kropp förmedlade.
Vad säger du om det jag skriver om? Dela gärna med dig av egna erfarenheter och reflektioner. Om du har en stor trötthet i kroppen som inte försvinner av sömn och vila är det ett varningstecken som bör tas på största allvar. Var snäll mot din kropp, du har bara en.
Godnatthälsningar Fredrik

Roligt att gå i trappor, återvinna glas och kasta sopor

Det finns mycket som kan göras annorlunda! En fördel med förändringar är att de kan leda till nya tankeprocesser som kan leda till än fler.

Ta det piano i trappan

Rena parker när flera personer letar efter skräp att kasta

Spela med glas utan pant

Vad tänker du på när du ser exemplen? Vad vill du förändra av vad som görs i vardagen så att det blir lustbetonat?