Euphoria för ögon och öron

Hej! För en dryg vecka sedan vann Loreen Eurovisionsfestivalen med låten Euphoria. Både låten och framträdandet gillar jag skarpt. Jag hade förmånen att se henne live för några månader sedan på Earth Hour 2012, något jag nämnde i detta inlägg: http://feelrichtoday.blogspot.se/2012/03/earth-hour-2012.html. Se och njut med ögon och öron:

Euphoria

Loreen blir hyllad av högvaktens musikkår


Wikipedia om Loreen: http://sv.wikipedia.org/wiki/Loreen

Pratande och klappande händer

Hej! Jag pratade nyss i telefon med en suverän och glad bibliotekarie som fått applåder av barn efter dagens sagostund. Spontana applåder påverkar både dem som ger dem och mottagaren. Händer kan säga mycket och en del om det handlar denna film om:

Vad säger dina händer?
Vad krävs för att applådera livet?

Ett till stort steg för far och son

Hej! I januari flyttade Daniel och i början av denna månad var det dags för Jonathan att flytta in i sitt nya hem med sin flickvän Jennifer. Snacka om omställning nu när båda sönerna har sina egna lägenheter! Med Jonathans bildande av sitt egna hem upplever jag liknande känslor som när Daniel flyttade, något jag nämnde i inlägget Ett stort steg för far och son. Att acceptera mina känslor med sorg och glädje och låta tårar trilla nerför kinderna då och då har jag upplevt som viktigt. Det är okej, det är en naturlig process där känslor måste få vingar för att inte tryckas ner och förträngas.

Stolt pappa med Daniel till vänster och Jonathan till höger

 Jag är väldigt stolt över mina söner för att de är dem de är, de är suveräna! Det största jag varit med om i livet var att bli förälder och det finns inget som kan komma i närheten av det. Att vara delaktig i att en person blir till... det är... ofattbart och fantastiskt! Och kanske blir jag även farfar i framtiden, en farfar som finns närvarande på samma sätt som jag upplever att jag är som pappa.

Sedan årsskiftet har vi våra söndagsmiddagar och idag är inget undantag. Igår var det en gemensam påskmiddag hos min syster Fidelia med många stora och små, vilken rikedom att kunna vara med i en grupp om 17 personer! Skönt att jag slapp disken :)
Ha en skön och solig påskdag!

Chokladsång

Hej! Sång kan påverka sinnesstämning, både när det gäller att lyssna och sjunga. De senaste dagarna har jag provat sjunga en sång om choklad och det har varit riktigt kul! Och ingen granne har slagit näven i väggen för att följa takten eller för att signalera att jag ska vara tyst.

Prova gärna att sjunga den text som visas i ovanstående filmklipp och röra din kropp i takt med musiken. Hur känns det? Är det något som kan göras på morgonen, efter lunch och på kvällen? Och tillsammans med några personer på arbetet eller hemma? Om du inte gillar choklad funkar det säkert att byta ut orden till något som gillas. Vad säger du om detta inlägg?

Roligt att gå i trappor, återvinna glas och kasta sopor

Det finns mycket som kan göras annorlunda! En fördel med förändringar är att de kan leda till nya tankeprocesser som kan leda till än fler.

Ta det piano i trappan

Rena parker när flera personer letar efter skräp att kasta

Spela med glas utan pant

Vad tänker du på när du ser exemplen? Vad vill du förändra av vad som görs i vardagen så att det blir lustbetonat?

Fredagsmys!

För några timmar sedan hade vi fredagsmys hemma. Vi var fyra som åt pizza med fläskfilé och bearnaise, drack päroncider med is och såg filmen ”Knowing” med Nicholas Cage. Till efterrätt blev det ett fjuttigt kilo godis, kaffe och den goda finska chokladen Fazer Blå. 

Ett par timmar innan fredagsmyset körde jag äldste sonens bil till Upplands Väsby för att möta honom där för vidare färd hem. Under bilfärden nämnde Daniel att han och kompisarna i lumpen ibland sjunger ”Snart är det fredagsmys” när veckan börjar närma sig sitt slut. En fundering är just vad en sådan positiv ramsa som spelas i teve och radioreklamen innebär? Min reflektion är en längtan och mycket glädje som varit och kommer vid sådana stunder. Kanske behöver de öka i antal med en mysstund varje dag där det ena tillfället inte behöver vara det andra likt? Och det kraftfulla beslutet att det ska bli en mysstund! En form av belöning för de stunder som inte upplevs som en njutning, något som kan underlätta ett hårt arbete för stunden. Om det går att boka ett pass i tvättstugan eller göra ett arbetsschema borde det väl också gå att göra ett veckonjutningsschema? Och det skulle väl vara väldigt roligt att planera?

Hur är ditt mys och när myser du? När du tänker på de mysstunder som varit, när de är och de som kommer, vad händer med dig då?

Tavlor i det digitala rummet

Hej! Idag var jag ledig efter att ha arbetat i lördags och söndags på en arbetsplats med hög trivselfaktor och arbetslust. I media nämns ibland att arbete kan leda till ohälsa men jag tror också att det kan vara tvärtom, att arbete kan vara hälsosamt och njutningsfullt.

Istället för att fika hemma tog jag med mig mitt portabla café med fällstol, termos, bakverk, choklad, bok, anteckningsblock och penna till en lustfylld plats med utsikt över Drevviken. Det jag funderade på när jag blickade ut över vattnet var det digitala rummet eller rättare sagt rummen på nätet. Vilka personer och möbler finns för tillfället i rummet och vilka tavlor med videofilmer finns på väggarna? Ett rum som ibland får en annan form där väggarna kan dras ihop och ibland raseras eller utvidgas. Ett par av de för tillfället valda tavlorna i mitt sinne är dessa två som jag har sett förut men som har gjort sig påminda idag:

Glädje och skratt av fyra små

Paul Potts sjunger från sitt inre

Vad händer med dig när du ser filmerna? Hur mår du när du tar del av dem och vad tänker du på? Upplever du att det finns skillnader och likheter mellan de fyra små och Paul Potts och i så fall vilka?

Fira nuet med en raket!

Hej! Förra veckan var intensiv och härlig med många mötestillfällen. Mina uppdrag som studiecirkelledare startade och det hade jag sett fram emot. Jag gillar verkligen att arbeta för ett studieförbund, inte minst på grund av att lusten är i fokus samt den stora möjlighet deltagarna har att påverka innehållet. Förut arbetade jag som it-pedagog i grundskolan och en fundering är hur många elever som skulle gått till skolan om den inte var obligatorisk. Om lusten är låg att delta i ett sammanhang tror jag att lärandet blir begränsat. Finns glädjen är allt möjligt, även det som är svårt. Men nu till det som Atle Johansen inspirerade till och som jag nämnde i förra inlägget:


Tillsammans med några av mina närmaste firade vi nuet med en raketuppskjutning. Då raketen for upp i himlen för att explodera med en knall tänkte jag på hur fantastiskt det är att njuta för stunden och att stanna upp och ha roligt med andra. Och visst är det enkelt att fira men det görs kanske alltför sällan? Firande är förknippat med glädje och det påverkar både en själv och omgivningen. För mycket glädje kan nog inte vara skadligt, men däremot kan för lite vara det. Raketen var även till för dig som läser detta. Hurra för dig och att du finns!
Det var inte det lättaste att finna fyrverkerier i augusti men jag lyckades hitta en järnhandel i Hökarängens centrum. Att gå in i butiken som funnits sedan fyrtiotalet var en upplevelse. I nuet finns även historien och den var väldigt närvarande i den härliga atmosfären.
Vad vill du fira och hur firar du det?

Växtkraft

I fredags och lördags deltog jag på en inspirerande upptakt för cirkelledare. Vilken stimulerande miljö med många ledare som utbytte erfarenheter! Två av föreläsarna var Carl Fredrik Bennet och Atle Johansen och båda två gav jag det högsta betyget i den utvärdering som skulle fyllas i. Och till de eldsjälar som gjorde upptaktsdagarna möjliga och speciellt till Helena och Barbro från regionkontoret vill jag utbrista WOW och TACK, jag upplever att målet med upptakt har uppnåtts med råge!

Jag är kvar i de tankar som väcktes under de två dagarna men ska försöka avgränsa mig till Atle Johansen på grund av mina tankeprocesser just nu när jag sitter på mitt favoritkafé med ett block och en penna. Den gröna koppen framför mig har jag valt ur det stora sortimentet av kaffekoppar där ingen är lik den andra. Snacka om mångfald och möjlighet att välja kopp efter sinnestämning!


Trots den positiva stämningen under upptakten nämndes även sorg och det är verkligen viktigt att se livet som det är även om det finns en hel del smärta som berör andra och en själv som skulle vara skönt att slippa. Det händer mycket som inte går att påverka att det händer, endast hur det hanteras. Atle delade med sig av något väldigt tragiskt ur sin familjs liv som berörde djupt. Min reflektion är att lidande kan leda till en omprioritering av vad som är viktigt. Det som för en själv verkade viktigt kan vara något för papperskorgen och det som har glömts bort eller tagits för självklart kan bli en nyckel för om vad som egentligen spelar roll. Min fundering är om det går att likna sig själv vid ett träd som ibland blir beskuret för att kraften ska fördelas till ett mindre antal frukter istället för många som kan få reducerad sötma och storlek? På samma sätt som trädet kan vi inte frivilligt gå med på beskärningen. Det finns alltför mycket som inte går att påverka och de livspåverkande tragiska händelserna skulle varit skönt att ha sluppit men det blir förhoppningsvis i alla fall inte en katastrof som påverkar allt i livet på ett negativt sätt. Det kan alltid bli värre men också avsevärt bättre. Håll stammen levande! Grenar kapas och vissnar, de som finns kan växa och nya blir till men vad består stammen av och vilken näring får den, vilka frukter ska fokuseras på och delas med sig av? Vilka val ska göras för att växa idag och i morgon? Låt dina och mina årsringar fyllas med lust, glädje och mångas röster!

Ett trevligt avbrott under skrivandet var när en kvinna kom fram till mig och sa hej med ett stort leende. Jag tittade upp och gav ett leende och ett hej tillbaka samtidigt som jag funderade på vem hon var. Jag kände igen henne men var tvungen att fundera på var jag träffat henne. Efter ett tag kom jag på det! Hon och hennes barn var ett par av dem som jag bjudit på blåbär för ett par veckor sedan av den enkla orsaken att jag mötte dem på vägen hem och lite grann av det nämnde jag i premiärinlägget! Jag kan inte låta bli att fundera på den fråga som Atle nämnt han fick från sin dotter om vart leendet tar vägen. De jag fick och gav för några veckor sedan fortsätter att cirkulera runt likt en stafett. Idag fick jag ett i retur och det fick ny fart! Hur många leenden skickar du och jag iväg idag? Rätt som det är får vi ett tillbaka men det är inte säkert att det har samband med det som skickats.

Atle, som den norrman han är, nämnde även att han brukade ”gå på tur”. Och visst kan jag hålla med om att det är en hälsosam njutning även om jag säkert ser lite fånig ut med ett leende som närmar sig örsnibbarna när jag njuter av att bara finnas just under en promenad utan tanke på den gångna eller kommande minuten. För att komma till mitt favoritkafé måste jag gå i 40 minuter och en del av vägen dit kan du se här :) :) :):

 Måste benen röra sig under en promenad?

Nu ska leta efter något ställe som säljer en speciell grej som kan symbolisera firande enligt vad den store inspiratören Atle förespråkade igår. Att hitta det jag söker är nog inte det lättaste men jag ska försöka. Om jag inte lyckas blir det något annat, både för dig, mig och de som finns i tankarna. Om några dagar så… Vad tror du att det är?

Skratt i nuet om det som hänt förr

Hej! Nu när många återgått till arbetet efter sommarsemestern kan det behövas något uppmuntrande. Skrattet och hur det påverkar kroppen kan vara väldigt viktigt. Det sägs ju att skratt förlänger livet och det stämmer kanske, i alla fall blir det roligare. Bloggen handlar om rikedomar i nuet men roliga minnen kan blotta sig idag och ett av dem ska jag dela med mig av till dig som läser detta. För ett tag sedan sa min pappa till min ena bror att han var tvungen att avsätta mycket tid till att förfula sig själv varje morgon så att han inte skulle vara så naturligt bländande vacker. Brorsan sa:
- Då måste jag säga att du gjort ett j-vla bra jobb med din förfulning!
För min egen del måste jag inte jobba med min förfulning, den duger bra som det är.

Förhoppningsvis fylls varje dag med leenden men det finns också en internationell skrattdag som infaller den första söndagen i maj varje år. På webbplatsen World Laughter Day nämns detta: "Laughter is a positive and powerful emotion that has all the ingredients required for individuals to change themselves and to change the world in a peaceful and positive way. It directly impacts one’s electro-magnetic field and creates a positive aura around that person. When a group of individuals laugh together, they create a collective community aura."
Källa: www.worldlaughterday.org
Videoklipp med skratt från den internationella skrattdagen

Prova gärna att översätta den engelska texten i detta inlägg till svenska om du vill genom att använda bloggens översättningsverktyg i den högra kolumnen. Vad som händer med texten på svenska i inlägget vid översättningen vet jag inte, det blir kanske något oväntat som i premiärinlägget om blåbär...

Wikipedia om skratt // Sökordet skratt på YouTube

Hur upplever du att skrattet påverkar dig och din omgivning? Har du provat en skrattklubb där många skrattar tillsammans? Kan du dela med dig av något roligt? Sprid gärna lite glädje via en kommentar!
Skrattrika hälsningar
Fredrik