En stund för fika

Hej! Något jag gillar mycket är att fika ett par gånger per dag. För mig är fikastunden en njutningsfylld stund som är väldigt viktig. Hur den är varierar, den kan innebära att vara inomhus eller utomhus, själv eller inte, läsning, prat, tystnad, vila, planering av det arbete som ska göras, musik, skrivande, betraktande av omgivningen, kaffe, choklad, tända ljus och mycket mer. Innebär fikastunden stress hoppar jag helst över den, att njuta av den är viktigare än att ha den. Bilden visar en av veckans fikastunder som jag cyklade till.

Istället för att fika och läsa tidningen hemma kunde jag vid detta tillfälle göra det sittandes på en bänk. Och läsa, det är ju även möjligt att göra i omgivningen med mer än text. Att lyfta blicken från tidningen ibland och läsa av omgivningen, låta ögonen ta in bilder och omvandla dem till ord och meningar. Och vilken kraft det gav till arbete!
Vad tänker du om inlägget? Hur är dina fikastunder?

Jobbmiljö

Hej! Jag upplever ibland att det kan vara mer effektivt och mer njutningsfullt att lämna bostaden för att jobba någon annanstans än hemma. Och en sådan dag som idag med mycket värme och ljus ville jag absolut inte tillbringa inomhus. Det blev en skön promenad till mitt favoritfik där det blev kaffe och kanelbulle. Det jag hade att göra var att läsa texter som handlar om det kommande valet, skriva lite grann och komma fram till beslut om vad jag ska göra, vänta med och sålla bort och det blev det utanför kaffestugan. Att sitta bland en mängd personer som njuter av nuet blev jag påverkad av. Ett par satt och spelade schack, barn lekte, många pratade och ibland hördes någons beställning ropas upp som "två våfflor till nr 98". Ett barn i tioårsåldern varnade mig: "Ursäkta mig men du sitter vid en myrstack. Och de myrorna bits!" Jag tackade för varningen och tittade på baksidan av mitt bord som var byggt på en stubbe. Mycket riktigt var det myror där, i tusental! Och vägen till och från kaféet! Jag kan bara säga wow, orden räcker inte till för att beskriva vad jag såg och kände.

Efter några timmar var jag hemma igen, den stress jag kände innan jag gick iväg på promenad till kaféet var som bortblåst. Beslut var tagna och det blev nu en fokusering på familjeliv med sönerna. Och under promenaderna och på kaféet hade jag arbetat trots att det inte kändes så. Att komma fram till beslut är en stor del av arbetet. Just idag var stället jag valde att vara på det mest lustfyllda jag kunde komma på med dagens förutsättningar.

Var jobbar du bäst? Var får du växtkraft? Har du något favoritställe där du kan vila och arbeta?
Nu är det inte många timmar kvar innan denna vecka är slut. Hoppas att din och min kommande vecka innehåller mycket njutning!

Njuta i nuet

Att fundera på vad som görs och försöka stanna upp i tanken för att fokusera på nuet kan vara viktigt. Vilka personer finns i omgivningen och vilka är de? Vad äts till mat och fika och går det att identifiera alla ingredienser via smaklökarna? Vilka njutningsfyllda tankar pågår i ens inre? Går det att njuta mer genom att tillåta sig fokusera i nuet och inte stressa? Hur påverkar det kroppen och knoppen? 

För en stund sedan drack jag fantastiskt gott kaffe och njöt av en smaskig semla. Jag känner fortfarande av semlan trots att jag var för snabb att äta den. Men som tur är kan jag äta den igen via filmen och ta pauser ibland för att känna smakerna som lagrats i mitt inre.

Vad säger du om detta inlägg? Vad njuter du av idag? Bidra gärna med ett exempel via en kommentar till inlägget.

Att se och lyssna på sig själv och andra

Hej! Den förra veckan nämnde några vänner vid skilda tillfällen att jag såg trött ut. Jag tackade för deras uppmärksamhet trots att jag inte upplevde någon trötthet, snarare var det att tiden inte räckte till vad jag ville göra. Men samtidigt fick det mig att fundera om vad vännerna förmedlade, och de hade nog rätt i att jag var trött. Så det blev mycket vila under helgen och att ta tag i en del av det som låg på hög utan att påbörja något nytt. För att njuta gäller det kanske att växla ner och bromsa hårt ibland för att lyssna på signaler som andra ger, att göra färdigt det ofärdiga för att det inte ska finnas mer innan något annat som lockar påbörjas. Att bestämma över tiden är omöjligt, det vi kan göra är att välja vad vi använder den till.

Ett led i att ge mig själv njutning var att använda några av söndagens timmar till en frukost och fika utomhus vid ett av mina favoritställen vid Drevviken. Äldste sonen var i Göteborg för att hälsa på sin mamma och den yngste hade en lååång sovmorgon. Istället för att sitta ensam i den slitna soffan i vardagsrummet med min müsli, vaniljyoghurt, honung, kaffe, tidningen och några av gårdagens hembakta chokladbollar kunde jag lika gärna sitta i en bekväm fällstol och ta del av vår underbara allemansrätt. Och det kändes inte fel att äta frukost och fika ute. Kanske kan man se sig själv som en bil som ska färdas långt som måste underhållas och stå still ibland för att klara besiktningen utan att få anmärkningar eller körförbud. Olja måste fyllas på och bytas ut. När bensinen börjar sina är det dags att tanka så att inte varningslampan tänds.

Vilka varningslampor lyser på din instrumentpanel? Har du släckt några varningslampor och hur gjorde du? Ser du dem eller behöver du hjälp av någon annan att se dem? Behöver du uppmärksamma någon i din omgivning på något? Någon som kanske riskerar en kort- eller långvarig soppatorsk? Till dem jag känner brukar jag förmedla vad jag ser om dem, men det är inte alltid det går fram. Och det kan vara av den enkla anledningen en feltolkning av mig eller att den man bryr sig om inte kan ta emot i just det tillfället.

Hur underhåller du dig själv? Vad tänker du på när du ser fotografierna från i söndags? Har du en favoritvy som startar en turbo inom dig? För mig är det inte en chokladkaka trots att många av mina vänner tror det :). Din knopp och kropp måste hålla i många mil. Underhåll dig själv och njut, det är du värd! Eller som en reklamslogan för dyra skönhetsprodukter uttrycker det: ”You are worth it!”.

Tavlor i det digitala rummet

Hej! Idag var jag ledig efter att ha arbetat i lördags och söndags på en arbetsplats med hög trivselfaktor och arbetslust. I media nämns ibland att arbete kan leda till ohälsa men jag tror också att det kan vara tvärtom, att arbete kan vara hälsosamt och njutningsfullt.

Istället för att fika hemma tog jag med mig mitt portabla café med fällstol, termos, bakverk, choklad, bok, anteckningsblock och penna till en lustfylld plats med utsikt över Drevviken. Det jag funderade på när jag blickade ut över vattnet var det digitala rummet eller rättare sagt rummen på nätet. Vilka personer och möbler finns för tillfället i rummet och vilka tavlor med videofilmer finns på väggarna? Ett rum som ibland får en annan form där väggarna kan dras ihop och ibland raseras eller utvidgas. Ett par av de för tillfället valda tavlorna i mitt sinne är dessa två som jag har sett förut men som har gjort sig påminda idag:

Glädje och skratt av fyra små

Paul Potts sjunger från sitt inre

Vad händer med dig när du ser filmerna? Hur mår du när du tar del av dem och vad tänker du på? Upplever du att det finns skillnader och likheter mellan de fyra små och Paul Potts och i så fall vilka?