En stund för fika

Hej! Något jag gillar mycket är att fika ett par gånger per dag. För mig är fikastunden en njutningsfylld stund som är väldigt viktig. Hur den är varierar, den kan innebära att vara inomhus eller utomhus, själv eller inte, läsning, prat, tystnad, vila, planering av det arbete som ska göras, musik, skrivande, betraktande av omgivningen, kaffe, choklad, tända ljus och mycket mer. Innebär fikastunden stress hoppar jag helst över den, att njuta av den är viktigare än att ha den. Bilden visar en av veckans fikastunder som jag cyklade till.

Istället för att fika och läsa tidningen hemma kunde jag vid detta tillfälle göra det sittandes på en bänk. Och läsa, det är ju även möjligt att göra i omgivningen med mer än text. Att lyfta blicken från tidningen ibland och läsa av omgivningen, låta ögonen ta in bilder och omvandla dem till ord och meningar. Och vilken kraft det gav till arbete!
Vad tänker du om inlägget? Hur är dina fikastunder?

Ta tag i livet och lev det

Hej! Veckan har varit väldigt intensiv med mycket arbete men idag har jag en nödvändig morgonrocksdag trots att den även kan innebära att gå ut med kläder på om en stund. Förra inlägget handlade om möjligheten att kunna ta del av musik via nätet och mina tankar just nu handlar om Sveriges bidrag till Eurovisionsfestivalen genom Anna Bergendahl och låten "This is my life" som inte gick vidare i tävlingen vilket bland annat nämns i Sydsvenskan. Men vinna kan man göra på fler sätt än att bli bedömd av andra och även om jag endast hört några bidrag så vinner hon både på vad jag tolkar utstrålas när hon sjunger och vad sångtexten förmedlar. Ett par meningar ur sången är: "Cause this is my life, my friend, and this is my time to stand. Cause this is my life, my friend, and I can´t be no one else."

Förr funderade jag inte så mycket på vad sångtexter förmedlar men nu när jag tar del av dem desto större blir min upplevelse av musiken och orden som cirkulerar runt och som kan nå mitt inre ibland. Något som kan vara meningsfullt är att lyssna flera gånger för att kunna urskilja orden och meningarna för att komma fram till sin egen tolkning av innebörden. Och det tycker jag är en form av sinnesnärvaro (mindfulness) genom att stanna upp och lyssna och lyssna igen och igen. Budskapen från "This is my life" tolkar jag som att ta tag i sitt eget liv och leva det. Och hur, det är något som är väldigt viktigt att komma fram till eller det som nämns i sången: "I´m done, tipping on my toes.".
Vad säger du om detta inlägg? Vad upplever du när du ser filmen med Anna? Hur tolkar du orden?
Ha en skön fredag!
P.S. En av mina reflektioner är att detta inlägg har en koppling till ett inlägg jag skrev i september som fick många kommentarer: http://feelrichtoday.blogspot.com/2009/09/tavlor-i-det-digitala-rummet.html

Morgonrockdag

Hej! Igår hade jag en ledig fredag och det blev en sådan dag som jag kallar morgonrockdag. När jag arbetat mycket eller har en hel del att tänka på brukar jag känna ett behov av en sådan dag som brukar bli vid något tillfälle i månaden. Förutom en morgonrock på kroppen och ett par varma strumpor på fötterna brukar den innehålla mycket av att komma ikapp. Några exempel på vad det kan handla om är att gå igenom e-post, pappershögar, städning och telefonsamtal. Men även att se en film på teve, fika mycket och äta något gott. De krav jag ställer på vad dagen ska innehålla är låga och jag gör det som känns rätt för stunden. Och då kan det till och med vara en njutning att städa när det är okej att strunta i det om jag vill.

Om inte kroppen lyssnas till börjar den kanske skrika. Och vad händer om den inte hörs? Om det vill sig riktigt illa kan förseningsavgiften att inte ha lyssnat bli väldigt hög. En kroppslig konkurs kan ta lång tid att hämta sig från.
Vad säger du om det jag skriver om? Vad säger din kropp till dig och vad tror du att den behöver? Berätta gärna om något som du upptäckt via egna eller någon annans erfarenheter.

Reflektera mera?

Hej! Det finns en risk att det finns väldigt mycket skynda i vardagen. Om det är för mycket får var och en avgöra men det viktigaste kan vara möjligheten att kunna välja till eller bort. Oavsett vad som väljs så tror jag att det kan vara bra att bromsa ibland för att ge en själv möjligheten att reflektera i ett tillstånd som inte är fyllt av att skynda. Varför är det bråttom och med vad? Vilken kostnad innebär hetsen och är det något som förloras?

När skynda är frånvarande kan ett sätt för ökad sinnesnärvaro vara att titta i kökets besticklådor, känna på handredskapen och fundera på var de kommer ifrån, när inköpet skedde och av vem. Och det kan kanske vara ett sätt att få föremålen att bli unika för en själv? De bär med sig en historia och frågan är vilken. Och på tal om att bära med sig, vad kan de kläder som är på kroppen berätta? Vad säger blomman i fönstret och annat i omgivningen?

Vad säger du om det jag skriver om? Vad tänker du? Att reflektera, är det enbart positivt eller kan det även vara negativt? 

Wikipedia om Mindfulness