För upptagen kan bli till plåga

Hej! För mycket stress är inte bra, trots det verkar det vara vardag för många.
Här är två inspirerande artiklar som jag gillar: www.lifehack.org/articles/work/11-reasons-why-you-should-never-get-full-time-job.html och www.olofrohlander.se/veckans-peptalk-fullt-upp-med-vada/

Julstress eller julvila

Hej! Inför julfirande kan det bli en alltför stor kraftansträngning som leder till att avkoppling och njutning uteblir. Vilka måsten är viktiga, vilka är det inte?
Lästips: Ta av dig jultvångströjan av Olof Röhlander (pdf)

Fler blogginlägg med jultema hittar du här:
http://feelrichtoday.blogspot.se/search/label/jul
Juliga hälsningar
Fredrik

Tid för omvägar

Hej! Det var ett tag sen förra inlägget och jag har insett att jag åtagit mig för mycket att göra sista tiden. Men nu backar jag lite grann och då ska det finns mer utrymme för sådant som jag gillar som att skriva i denna blogg och i en ny som heter Studiecirkelblogg: Dator, media och webb. En fundering är vad som är lagom när det gäller arbete. Det grundläggande måste det finnas plats till: flera timmars sömn per natt, hälsosam mat, att kunna umgås med familj och vänner, motion och utomhusvistelser.

Ett arbetsschema för att avgränsa så att arbete inte är ständigt pågående i medvetandet är nog viktigt men än viktigare är kanske att göra ett schema där det står fritid och vila? Och vid sängdags är det skönt om tankarna inte går till allt som måste göras nästa dag. Ju mer arbete desto mer avbrott från arbete kan behövas men det funkar ju inte, att båda delarna utökas är en omöjlighet eftersom dygnets 24 timmar inte kan bli fler. Att ha tid att kunna gå en lika njutningsfylld omväg som jag gjorde igår till en mataffär borde det finns möjlighet till varje dag, att kunna välja en väg till och från just för vad den kan innebära.

Gubbängsfältet 2010-09-01

Varför har många så mycket att göra trots alla tidsbesparande hjälpmedel? Är det för mycket fokusering av att bedöma och framhäva prestationer istället för individen? Bestäms identiteten och personens värde av det arbetsrelaterade som görs? Kanske behövs det mer av att tycka om personen och att uppleva sig omtyckt?

Nu är det sängdags, g´natt

Bullbak

Hej! Sent igår kväll fick jag inspiration till att baka hundra bullar.

Kanelbullsbak i Hökarängen 2010-07-21

De senaste dagarna har jag känt mig stressad av att ha för mycket att komma ifatt med och då kan en promenad eller ett bullbak bli ett sätt att ventilera bort stress ur kroppen. Förutom att det var rogivande att baka känns det också meningsfullt att många bullar kommer bli uppätna av mina söner. Har du något rogivande som kan tas till då det behövs för att hantera stress?

Reflektera mera?

Hej! Det finns en risk att det finns väldigt mycket skynda i vardagen. Om det är för mycket får var och en avgöra men det viktigaste kan vara möjligheten att kunna välja till eller bort. Oavsett vad som väljs så tror jag att det kan vara bra att bromsa ibland för att ge en själv möjligheten att reflektera i ett tillstånd som inte är fyllt av att skynda. Varför är det bråttom och med vad? Vilken kostnad innebär hetsen och är det något som förloras?

När skynda är frånvarande kan ett sätt för ökad sinnesnärvaro vara att titta i kökets besticklådor, känna på handredskapen och fundera på var de kommer ifrån, när inköpet skedde och av vem. Och det kan kanske vara ett sätt att få föremålen att bli unika för en själv? De bär med sig en historia och frågan är vilken. Och på tal om att bära med sig, vad kan de kläder som är på kroppen berätta? Vad säger blomman i fönstret och annat i omgivningen?

Vad säger du om det jag skriver om? Vad tänker du? Att reflektera, är det enbart positivt eller kan det även vara negativt? 

Wikipedia om Mindfulness

Vad behöver kroppen och knoppen?

Det är många som arbetar väldigt mycket och en del så mycket att det leder till utmattning och utbrändhet. Ordet stress hörs ofta och det kan ibland till och med få en innebörd om att det handlar om en beskrivning om hur viktigt arbetet är och inte själva arbetet i sig. Är det provocerande att säga det är lugnt på jobbet trots att det kan handla om en förmåga att kunna välja till och välja bort så att det som görs blir väldigt bra? Att alltid ha mycket att göra och ständigt vara upptagen, vad händer med kroppen då? Vad är tillräckligt när det gäller arbete och inkomster och finns det en gräns där det räcker? Är det en för stark koppling mellan yrke och identitet och inte vem personen är? Ja, det var lite funderingar som jag har just nu men vad säger du om dem? Vad strävar du efter i nuet och i framtiden?

Nog med funderingar! Här nedan ser du ett exempel på hur jag är snäll mot min kropp och knopp genom långa promenader. Under dem tänker jag på personer som betyder mycket, vad jag gör, ska göra och vad jag ser och känner under promenaden. Hur är du snäll mot din kropp och knopp? Tipsa gärna genom att kommentera!